Когда нибудь задумывались о том, как важно дыхание в нашей жизни?
Мы уделаем огромное количество своего времени и внимания на питание, покупаем еду, выбираем её, готовим часами, потом часами кушам иногда в больших количествах.
А сколько времени мы можем обходиться без еды? Лично у меня был опыт без еды и даже воды 3 дня, то есть 72 часа. И со мной всё прекрасно, даже стало лучше чем было до этого, так как тело почистилось и обновилось. Я встречал много людей которые голодали даже по 40 дней. Это говорит о том, что без еды мы можем быть достаточно долго!
А сколько мы можем обходиться без дыхания? Существующий мировой рекорд составляем 22 минуты и 22 секунды. Лично я могу задержать воздух примерно на 2-3 минуты.
Но мы совершенно не задумываемся о том как дышать, каким воздухом дышать и как это на нас влияет. А ведь дыхание является одной из самых важных составляющих нашей жизни, важнее питания в 1000 раз.
С помощью правильного дыхание и практик, можно восстановить здоровье, избавиться от стресса и напряжения. Улучшить своё самочувствие, поднять настроение и много ещё разных бонусов мы получаем, когда умеем осознанно управлять дыханием!
Хочешь почувствовать пользу дыхания прямо сейчас?
Обрати внимание как ты себя чувствуешь, на своё состояние и осознай дыхание.
Запомни!
Теперь выпрями спину, немного потянись, раскрой грудную клетку и отведи плечи назад. Закрой глаза и сделай 3 медленных и глубоких вдоха и выдоха.
Сделал? Отлично!
Теперь снова проанализируй, как изменилось твоё состояние, настроение, возможно пришло спокойствие и ушло напряжение.
К чему я всё это пишу?
С дыханием я уже знаком несколько лет и много пробовал разных техник, простых и довольно сложных.
И это невероятно сильно влияет на меня и моё состояние. 20-30 минут каждый день и жизнь наполняется совершенно новыми красками.
Сейчас я прохожу бесплатных марафон «Утренние продышки» от Игоря Будникова и доктора Евгения Бутова. В котором подробно по шагам разбираются все тонкости и нюансы нашего дыхание и даются простые, универсальные упражнения.
По ссылке ты можешь подробнее ознакомиться с марафоном и начать использовать всю силу дыхания.
http://welcomebackhome.academy/wakeup
Удачи!